Водата в Бамя е мощно средство за защита, казва кардиологът; Ето всички предимства

Ако желаете да отслабнете, да подобрите здравето на червата и да управлявате диабета едновременно, елементарен индийски зарзават може да бъде вашето решение. Bhindi или Okra е главен в индийските кухни. Д -р Алок Чопра, прочут кардиолог, неотдавна взе в Instagram, с цел да приказва за невероятните изгоди за здравето на този елементарен зарзават. " Този непретенциозен зарзават има силата да контролира кръвната захар, да ускори метаболизма и да поддържа загубата на мазнини ", сподели д -р Чопра във видеоклип в Instagram.

" Той е наличен, необятно наличен и се намира във всяко индийско домакинство ", сподели той.

Ползи за здравето на Okra/Bhindi

1. Балансира равнищата на глюкоза

Експертът акцентира, че баха може да помогне за контролиране на кръвните захари и е отличен за човеци с диабет вид 2. " Проучванията допускат, че потреблението на до 1000 MCG от баха на всеки шест часа в продължение на осем седмици може да окаже доста въздействие върху HBA1c и понижаване на захарта ", споделя специалистът

2. Boosts Health на червата

okra е добре прочут със способността си да усъвършенства храносмилателното здраве. Богат на разтворими и неразтворими нишки, той освен поддържа безпрепятствено храносмилане, само че и оказва помощ за поддържане на вярната хидратация и метаболитна функционалност, насърчавайки здравословната среда на червата.

3. Насърчава загубата на тегло

" Okra оказва помощ при намаляване заради високото си наличие на фибри ", добави д -р Чопра. Фибрите оказват помощ за поощряване на чувството за цялост, намалявайки общия банкет на калории.

4. Поддържа кръвното налягане

Редовната консумация на баха може да помогне за поддържане на здравословни броя на кръвното налягане.

5. Поддържа здравето на сърцето

В допълнение към регулирането на кръвното налягане, OKRA съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, които са потребни за здравето на сърцето.

6. Успокоява стомашната лигавица

" Той пази лигавицата на стомаха, което го прави отлично за изгаряне на пептични язви ", загатна доктор Чопра.

обява, споделена от Alok Chopra (@Dralokchopra)

Ползи за здравето от водата на бамя

Във видеото доктор Чопра също загатна изгодите за здравето на потреблението на окру вода. " Сега, като се изключи че имате бамя, различен метод да го включите в диетата си е като имате бамя вода. Когато се накисва за една нощ, неговата тънка вода се трансформира в мощно средство за отбрана! "

Как да накарате Orka Water

" Водата на бамя покачва метаболизма. Но метаболизмът не е единствено изгаряне на калории. Това става въпрос за това по какъв начин тялото ви обработва сила. Фактори като неприятна диета, стрес и липса на сън може да го забави, до момента в който силата тренира, всмукателният протеин и хидратацията може да го направи, " д -р Чорура прибавен. Може да аргументи отичане на корема или лек дискомфорт на стомаха. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.